Новости

Jul 29, 2023

Коэнзим Q10 (CoQ10): преимущества, использование, риски и многое другое

Коэнзим Q10, или CoQ10, — это вещество, которое естественным образом вырабатывается вашим организмом. Как

Коэнзим Q10, или CoQ10, — это вещество, которое естественным образом вырабатывается вашим организмом. В качестве добавки CoQ10 может помочь при некоторых заболеваниях и их симптомах.

Фотограф-экстремал / Getty Images

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это фермент, который помогает генерировать энергию в клетках. Он может действовать как мощный антиоксидант, защищая ваши клетки от повреждений и укрепляя иммунную систему. CoQ10 также известен как убихинон и витамин Q10.

В большинстве случаев ваше тело естественным образом производит достаточное количество CoQ10. Но некоторые состояния, такие как нейродегенеративные заболевания, фибромиалгия и болезни сердца, могут снизить ваш уровень. Прием лекарств, снижающих уровень холестерина, таких как статины, также может снизить уровень CoQ10.

Медицинские работники могут захотеть, чтобы вы повысили уровень CoQ10. Один из способов сделать это — принимать добавки CoQ10. Доказано, что добавки CoQ10 приносят пользу для здоровья при минимальном риске для безопасности.

Диетические добавки минимально регулируются FDA и могут подходить или не подходить вам. Эффекты добавок варьируются от человека к человеку и зависят от многих переменных, включая тип, дозировку, частоту использования и взаимодействие с текущими лекарствами. Пожалуйста, поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Хотя добавка CoQ10 не обязательно подходит всем, особенно если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и не страдаете какими-либо заболеваниями, бывают случаи, когда она может быть полезна. Фактически, исследования показали, что CoQ10 перспективен для решения некоторых проблем со здоровьем.

Есть некоторые доказательства того, что прием CoQ10 может оказать положительное влияние на функцию сердца, особенно у людей с сердечной недостаточностью.

Одно исследование с участием 420 человек с сердечной недостаточностью показало, что по сравнению с плацебо дополнение стандартного лечения сердечной недостаточности 100 мг CoQ10 три раза в день в течение двух лет улучшило симптомы людей и снизило риск смерти от проблем с сердцем.

CoQ10 также может помочь снизить уровень высокочувствительного С-реактивного белка, маркера воспаления, который может помочь предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе одного анализа исследователи обнаружили, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимавших добавку CoQ10 в течение 12 недель, наблюдалось снижение уровня высокочувствительного С-реактивного белка. Дозировка добавки варьировалась от 30 до 300 мг в день, при этом средняя дозировка составляла 175 мг в день.

Также было показано, что CoQ10 предотвращает повреждение сердца, которое могут вызвать некоторые химиотерапевтические препараты, такие как доксорубицин.

Люди, которые принимают статины (или препараты, снижающие уровень холестерина), могут испытывать мышечные боли и спазмы из-за приема лекарств. Исследователи полагают, что этот дискомфорт может быть вызван дефицитом коэнзима Q10, который могут вызывать статины.

В одном небольшом исследовании участники принимали 50 мг CoQ10 два раза в день, чтобы выяснить, может ли повышение уровня CoQ10 с помощью добавок помочь смягчить эффект лекарства. Исследование показало, что добавка уменьшает легкие и умеренные мышечные симптомы. Участники также почувствовали себя менее ограниченными в повседневной деятельности.

Обзор шести прошлых исследований показал, что у людей с мигренью, принимавших добавку CoQ10 в течение трех месяцев, наблюдалось улучшение головных болей. Хотя тяжесть их головных болей не уменьшилась, продолжительность приступов головной боли сократилась. Они также испытывали меньше головных болей по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Фибромиалгия — это состояние, которое вызывает боль во всем теле, а также усталость и проблемы со сном. CoQ10 может уменьшить боль, усталость и утреннюю усталость у пациентов с фибромиалгией. Даже депрессию и тревогу, часто связанные с этим заболеванием, можно уменьшить с помощью добавок.

Фактически, одно исследование показало, что CoQ10 может значительно улучшить большинство результатов, связанных с болью, на 24–37%. Такое уменьшение боли также может помочь улучшить качество жизни и повседневное функционирование людей с фибромиалгией.

Эректильная дисфункция – это когда у вас возникают проблемы с достижением и поддержанием эрекции. Исследование, в котором приняли участие 230 человек, показало, что добавки CoQ10 могут помочь при эректильной дисфункции (ЭД).