Новости

Dec 24, 2023

20 умных экстрактов для более разумных добавок

Блейк Эберсоул | 15 мая 2023 г. · Мозговая кость соединена с бедренной костью — и

Блейк Эберсоул | 15 мая 2023 г.

Мозговая кость связана с бедренной костью и почти со всем остальным в организме. Поэтому, когда вы думаете о богатых антиоксидантами растительных продуктах, полезных для здоровья, скорее всего, они полезны и для мозга. К счастью, за последние 20 лет было получено невероятное количество данных, позволяющих разработать добавки на растительной основе, полезные для головы.

Всего за последние год или два были проведены десятки хорошо спланированных клинических испытаний растительных препаратов для мозга. Хотя некоторые из этих ингредиентов могут быть предсказуемыми, другие, такие как карликовая трава и королевский салат, немного необычны.

Связанный: Предварительный обзор SupplySide East 2023: Как пробиотики перемещаются по оси кишечник/мозг, влияя на настроение и сон

Любой, кто пытается предотвратить снижение когнитивных функций с возрастом, должен воодушевляться исследованиями, проводимыми во всем мире. Следующий краткий обзор охватывает лишь некоторые из этих исследований.

В исследовании 2023 года с участием 323 пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями приведен отрывок излимонный бальзам (Melissa officinalis) значительно улучшила клинические показатели деменции по сравнению с плацебо. Это говорит о том, что экстракт мелиссы может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.

Связанный: Как продавать когнитивные добавки для сегодняшней новой демографии

Исследование 2021 года показало, чтокунжутное масло пирог экстракт улучшил вербальную память и уровень бета-амилоида в плазме у пожилых людей с нарушениями памяти. Кунжут содержит лигнины и другие антиоксиданты, такие как сезамин, которые имеют интересные доказательства в пользу замедления старения, здоровья сосудов и мозга.

Спермидин представляет собой эндогенный полиамин, который синхронизирует многие биологические процессы и считается потенциальным фактором долголетия, как и рапамицин. Он содержится в сыре, грибах и цельнозерновых продуктах, хотя и в небольших количествах. Исследование 2022 года показало, что ежедневное употребление экстракта зародышей пшеницы, содержащего 0,9 мг спермидина, не влияет на память или биомаркеры. Однако эта дозировка может быть слишком маленькой, чтобы повлиять на когнитивные функции. Добавление более высоких доз спермидина в клинических исследованиях может потенциально обратить вспять дефицит памяти у людей, которые подвержены риску снижения когнитивных функций.

В наши дни ягоды также находятся в центре внимания когнитивных исследований. Хотя многие исследования в основном сосредоточены на чернике и других ягодах, богатых антоцианами, в клинических исследованиях обнаруживаются и некоторые традиционные ягоды. Одно недавнее исследование с участием 312 здоровых людей выявило продукт из молока шелковицы, богатый антоцианами.Членство) улучшение рабочей памяти и подавление ферментов, связанных с функцией мозга, включая ацетилхолинэстеразу и моноаминоксидазу (МАО).

Королевское блюдо , или королевский салат (Cosmos caudatus) — это богатый антиоксидантами зеленый овощ, который традиционно употребляют в пищу в Центральной Америке и Юго-Восточной Азии, включая Малайзию. Исследование 2021 года показало, что прием добавок 250 мг Космоса в течение 12 недель улучшает настроение и умственные способности у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.

Имеющиеся данные также подтверждают существование еще одной традиционной малайской травы — богатого фенольными соединениями растения, называемого сорняком. В одном исследовании 250 мг карликового сорняка (Persicariaminor) в качествеБиокезумулучшение зрительной памяти, настроения и нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) через шесть месяцев у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.

Помимо исследований, которые помогают людям определенного возраста, возобновляется интерес к ингредиентам растительного происхождения, которые поддерживают здоровое настроение и режим сна для всех возрастов — и без недостатков стимуляторов или седативных средств. В одном недавнем исследовании изучалось влияние экстракта нескольких трав (Эвфитоза ), содержащий ягоды боярышника и баллота (греческая борзая) в течение 14 дней. Это исследование на здоровых людях выявило снижение субъективной тревожности по сравнению с плацебо, а также снижение уровня амилазы слюны, маркера стресса, имитирующего кортизол.

Ряд исследований был сосредоточен на полезных сочетаниях растительных экстрактов для снятия стресса и улучшения настроения. Исследование 2022 года показало, что сочетание